احباب الاردن التعليمي

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: لا يعترف الكثيرون بان تقليل السكر يؤدي لشعور بالاكتئاب

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Sep 2006
    الدولة
    **~~~الاردن حاليا~~~**
    العمر
    36
    المشاركات
    402
    معدل تقييم المستوى
    18

    لا يعترف الكثيرون بان تقليل السكر يؤدي لشعور بالاكتئاب

    لا يعترف الكثيرون بان تقليل السكر يؤدي لشعور بالاكتئاب
    قد لا يعترف الكثيرون بأن الاكتئاب قد ينتج نتيجة التغذية الخاطئة حتى ولو بعد الإنسان عن مصادر التوتر والكآبة .
    لقد أكد الدراسات الحديثة أن تناول الكربوهيدرات المركبة يسبب نقصا في الموصل العصبي المسمي بالسرتونين وبالتالي يؤدي إلي الاكتئاب.



    هذا بالإضافة إلى أن التقليل من السكر يجعل يتفاعل الجسم بسرعة أكبر مع الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر ولكن الطاقة الناتجة سرعان ما تزول يليها الشعور بالإجهاد والإحساس بالكآبة.
    كما ينصح الباحثون بتجنب الأطعمة المحتوية علي الدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية والهامبورجر فهي تسبب الكسل وبطء التفكير وتجعل خلايا الدم لزجة مؤدية إلي ضعف الدورة الدموية خاصة في المخ واستبدال بهذه الأطعمة تلك التي تحوي دهون "اوميجا 3" مثل الأسماك وزيت بذرة الكتان.
    وينصحون أيضاً بضرورة تناول أغذية غنية بالتربتوفان مثل السلمون فهذه المادة بها حمض اميني يستخدمه المخ في إنتاج السرتونين الموصل العصبي الذي يتحكم في المزاج وبالتالي فهو يقاوم الاكتئاب.

  2. #2
    سر من اسرار دمعي الصورة الرمزية A D M I N
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2006
    الدولة
    washington DC
    العمر
    41
    المشاركات
    27,145
    معدل تقييم المستوى
    10
    يسلمووو على هالمعلومات

    يعطيكي الف عافيه

    وان شالله يلتزمو بقدار السكر

    تحياتي

    admin
    حسبنا الله ونعم الوكيل
    اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
    اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
    ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
    اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    المشاركات
    1,247
    معدل تقييم المستوى
    20

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 21-12-2016, 09:39 PM
  2. تفسير حلم السكر , معنى السكر في الحلم , تفسير رؤيا اكل السكر
    بواسطة A D M I N في المنتدى تفسير الاحلام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 19-12-2016, 03:17 PM
  3. مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-07-2015, 11:18 PM
  4. مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 28-10-2010, 08:48 PM
  5. السبب الرئيسي لشعور الساقين بالخدر ؟!
    بواسطة ناناة في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 17-05-2010, 10:08 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك