يسلمووو على هالمعلومات
يعطيكي الف عافيه
وان شالله يلتزمو بقدار السكر
تحياتي
admin
لا يعترف الكثيرون بان تقليل السكر يؤدي لشعور بالاكتئاب
قد لا يعترف الكثيرون بأن الاكتئاب قد ينتج نتيجة التغذية الخاطئة حتى ولو بعد الإنسان عن مصادر التوتر والكآبة .
لقد أكد الدراسات الحديثة أن تناول الكربوهيدرات المركبة يسبب نقصا في الموصل العصبي المسمي بالسرتونين وبالتالي يؤدي إلي الاكتئاب.
هذا بالإضافة إلى أن التقليل من السكر يجعل يتفاعل الجسم بسرعة أكبر مع الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر ولكن الطاقة الناتجة سرعان ما تزول يليها الشعور بالإجهاد والإحساس بالكآبة.
كما ينصح الباحثون بتجنب الأطعمة المحتوية علي الدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية والهامبورجر فهي تسبب الكسل وبطء التفكير وتجعل خلايا الدم لزجة مؤدية إلي ضعف الدورة الدموية خاصة في المخ واستبدال بهذه الأطعمة تلك التي تحوي دهون "اوميجا 3" مثل الأسماك وزيت بذرة الكتان.
وينصحون أيضاً بضرورة تناول أغذية غنية بالتربتوفان مثل السلمون فهذه المادة بها حمض اميني يستخدمه المخ في إنتاج السرتونين الموصل العصبي الذي يتحكم في المزاج وبالتالي فهو يقاوم الاكتئاب.from: منتديات أحباب الأردن - site: منتدى الطب والصحة
يسلمووو على هالمعلومات
يعطيكي الف عافيه
وان شالله يلتزمو بقدار السكر
تحياتي
admin
حسبنا الله ونعم الوكيل
اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
المفضلات