النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: 10نصائح لشباب دائم!!؟؟؟

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Jun 2008
    الدولة
    الجزاااائر
    المشاركات
    1,717

    10نصائح لشباب دائم!!؟؟؟

    الشيخوخة هي مرحلة من مراحل العمر يمر بها كل إنسان، وهي تشمل مناطق عديدة من الجسم حيث يحدث بها تغيير. وحتى تتمكن من تحسين نوعية حياتك وإبطاء الشيخوخة، نزودك بهذه النصائح لحياة أطول وصحة أفضل.
    مارس الرياضة يومياً

    أولاُ: إتباع حمية غذائية متنوعة، تحتوي على كافة عناصر الغذاء. حيث يجب أن تشمل الكثير من الخضار والفواكه، والحبوب والألياف والكالسيوم والحديد، كذلك كافة الفيتامينات، لأن هذه كلها تعمل على تحسين وظائف الجسم. كذلك يجب شرب الكثير من الماء لإبقاء الجلد صحي، والجسم خال من السموم، واحرص دائماً على تناول المواد الخالية من الدهون والسكريات.

    ثانياً: مارس الرياضة يومياً، فالرياضة تفتح الشهية، وتقوي العظام، وتحسن عملية الهضم، وتنشط الدورة الدموية، كما أنها تساعد في إنقاص الوزن.

    ثالثاً: لا تتجاهل المشاكل الطبية الصغيرة، بل اهتم بعلاجها ولا تؤجلها، كي لا تكبر وتسبب لك المتاعب. لذلك احرص كذلك على إجراء الفحوصات الطبية اللازمة بانتظام، وخصوصاً لأمراض مثل السرطان أو القلب، وبالأخص إذا كانت متوارثة في تاريخ عائلتك.

    رابعاً: يتوجب عليك الاهتمام بالجلد والبشرة، وذلك باستعمال كريم الوقاية من الشمس، فالتعرض للشمس لفترات طويلة وبشكل مستمر، يساعد في تعجيل الشيخوخة.

    خامساً: إذا كنت مدخناً، عليك أن تتوقف عن التدخين، كذلك عليك تجنب الجلوس مع المدخنين. التدخين عامل ضار جداً، وقد يزيد في نسبة الإصابة بأمراض خطيرة مثل القلب وسرطان الرئة.

    سادساً: إبتعد عن التوتر والإجهاد، ولا تدعهما يسيطران على مجرى حياتك، لا تعمل لساعات طويلة، وخصص وقتاً لنفسك، لتجلس وتتأمل أو لتقرأ كتاباً، فهذا من شأنه المساعدة على جلب الهدوء والراحة النفسية.

    سابعاً: إبحث دائماً عن شيء يجدد حياتك ويحسنها، ويزيدك حماساً. وذلك عن طريق الإبداع والتعلم، كذلك عن طريق الاشتراك بفعاليات من مجالات اهتمامك، كذلك لا تنسى الضحك والمرح فهما يطيلان العمر.

    ثامناً: حافظ على علاقاتك الاجتماعية، مع العائلة ومع الأصدقاء، وحاول الاجتماع بهم أو الخروج معهم بشكل مستمر.

    تاسعاً: لا تدع المجال مفتوحاً للخوف والقلق حتى يسيطران على حياتك، فهما يعيقان كل مجرى الحياة، ويحولان الجو إلى كآبة دائمة، بل على العكس إكسر حواجز القلق والخوف، وتسلح بالإرادة والشجاعة للتقدم والتعرف على أشياء جديدة.

    عاشراً: اهتم بالمطالعة، فهي من أهم الأمور التي تبطئ الشيخوخة، فكما تحافظ على الجسم السليم بواسطة الأكل المتزن والرياضة، كذلك يحب الحفاظ على صحة العقل بواسطة القراءة.



    10kwhzp gafhf ]hzl!!???


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Oct 2007
    الدولة
    بقلـــب ابي وامي
    المشاركات
    15,848
    اهتم بالمطالعة، فهي من أهم الأمور التي تبطئ الشيخوخة، فكما تحافظ على الجسم السليم بواسطة الأكل المتزن والرياضة، كذلك يحب الحفاظ على صحة العقل بواسطة القراءة.


    مشكوره متيمه ...
    نصائح قيمه...

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Jul 2008
    الدولة
    IN SKY
    المشاركات
    15,079
    كل الشكر لك متيمه ..
    ونصائحك بالحق صحيحه وجميله ..
    كل الود والاحترام لك

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Mar 2008
    الدولة
    ღ.. House.. ღ
    العمر
    24
    المشاركات
    3,571
    يسلموووو حبيبتي على الموضوع الحلوو ....


  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Aug 2008
    الدولة
    المغرب -- الحسيمة --
    العمر
    34
    المشاركات
    3,358
    موضوع جميل


    تسلمين

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2008
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    1,388
    سابعاً: إبحث دائماً عن شيء يجدد حياتك ويحسنها، ويزيدك حماساً
    يقولون يامتيمه ان الزواج من صبيه لمن هم بمثل سني ضروري ويجدد الخلايا
    هل هذا صحيح ؟

المواضيع المتشابهه

  1. انتي و علبة البيبسي ؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة هيرو النعيمي في المنتدى منتدى المواضيع المكرره
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-08-2009, 09:45 AM
  2. حماية صرح الأخوّة
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 20-06-2009, 11:20 PM
  3. لقاء صحفي
    بواسطة اخت البواشق في المنتدى منتدى سوالف وسعه صدر
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 26-06-2008, 04:39 PM
  4. امراة في الهند تقع في غرام ثعبان وتتزوجه !
    بواسطة رعد2 في المنتدى منتدى الغرائب والعجائب
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 23-04-2008, 07:21 PM
  5. افحص نظرك من هنـــا مجانا
    بواسطة عروس البحر في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-11-2007, 10:15 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك