صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13

الموضوع: نصائح لتجنب العطش فى رمضان

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645

    Lightbulb نصائح لتجنب العطش فى رمضان

    نصائح لتجنب العطش رمضان

    [grade="FF0000 32CD32 FFA500 FF1493"]إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

    الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

    يمكن إتباع

    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

    عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

    على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

    بالجوع والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

    الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

    تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

    الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

    على المعدة


    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

    الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

    وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

    متأنيا وليس دفعه واحدة

    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

    تحتوي على كميات كبيرة من السكر

    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


    ورمضان يجمعنا ......

    وكل عـــــــــــام وأنتم بخير،،،[/grade]نصائح لتجنب العطش رمضان



    kwhzp gj[kf hgu'a tn vlqhk


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    الدولة
    الاردن
    العمر
    29
    المشاركات
    10,526
    مشكوره اختي رمز الوفااء على النصائح

    وانشالله رح نتقيد فيها برمضان


    يسلموووووووو

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Dec 2006
    الدولة
    السعودية
    العمر
    57
    المشاركات
    1,869
    جزاكي الله كل الخير

    دمتي رائعه

    ورده

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Jun 2008
    الدولة
    الجزاااائر
    المشاركات
    1,717
    مشكووورة جزاك الله خير رمضان يحل عليك بالخير والبركة

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Mar 2008
    الدولة
    ღ.. House.. ღ
    العمر
    24
    المشاركات
    3,571

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Jun 2008
    العمر
    28
    المشاركات
    2,863
    مشكورة حبيبتي رمز على الموضوع القيم

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Mon Jul 2008
    الدولة
    ألانسانية
    المشاركات
    1,601


    [grade="0000FF FF0000 2E8B57 FF0000 4B0082"]


    احسنتي وأحسن الله اليك 0 0
    رمز الوفاء 00 العمل مفيد جدا

    تعالي شوفي بس حرارة مكة قد اايه في رمضان
    لكن اللهم لاحسد روحانيه رمضان في مكه تختلف عن العالم كله
    وهذا ما يجعلنا صابرين وشاكرين الله

    هنا سيدتي
    الطلب من الله العون على الصيام والقيام
    وأن يجعلنا من الفايزين بالشهر والمقبولين



    [/grade]
    وسلاما ليس ختاما :m3:
    والقادم أجمل بأذن الله تعالى



  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رفيق الاحزان مشاهدة المشاركة
    مشكوره اختي رمز الوفااء على النصائح

    وانشالله رح نتقيد فيها برمضان


    يسلموووووووو

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hiran مشاهدة المشاركة
    جزاكي الله كل الخير

    دمتي رائعه

    ورده

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متيمة شوقي مشاهدة المشاركة
    مشكووورة جزاك الله خير رمضان يحل عليك بالخير والبركة

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. احلى موضوع شفته في حياتي ونقلته ((اارجو قراأت الموضوع كامل قبل الرد))
    بواسطة moodycool في المنتدى منتدى المواضيع المكرره
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 28-11-2009, 10:24 AM
  2. إحدى المصابات بتفجيرات عمان الإرهابية تستمد عزيمتها من جرح الألم
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-11-2009, 11:36 AM
  3. سيرينا ويليامز تحتفظ بالقمة في التصنيف الأخير للاعبات التنس بالموسم
    بواسطة MA3N_R في المنتدى منتدى الرياضة العربيه والعالميه
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-11-2009, 02:28 AM
  4. حمام الطفل في الشتاء
    بواسطة رفيق الاحزان في المنتدى منتدى الطفل - الرضاعة - التربية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-11-2008, 07:04 AM
  5. عضو جديد ......فهل من مرحب؟
    بواسطة sunrise في المنتدى منتدى الترحيب والتهاني
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 10-10-2007, 04:25 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك