احباب الاردن التعليمي

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: تمرين لمشكلة توسع المهبل بعد الولاده

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Mar 2012
    المشاركات
    11
    معدل تقييم المستوى
    0

    تمرين لمشكلة توسع المهبل بعد الولاده




    فى دراسه وجد ان ثلث النساء اللاتي يقومن بذلك التمرين
    ساعدهن بتقوية عضلات المهبل
    المشكلة كيف تحدد المرأة اية عضلات التي عليها تمرينها؟

    لذلك للتعرف علي هذه العضلات اسفل الحوض بالذات
    يكون اثناء التبول تحاول تمنع نزول البول فان قل او امتنع تعرف المرأة ان هذه العضلات هي المقصودة
    و الطريقة الأخري ان تضع الزوجة اصبع في المهبل فان احست بضغط حوله اثناء التمرين تكون تؤدي التمرين بالطريقة الصحيحة

    وصف التمارين-

    فاذا حددت و عرفت المرأة اية عضلات فتؤدي التمرين اية وقت
    مثلا و هي مستلقية علي السرير أو أثناء الوقوف أو الجلوس
    ببطء تحاول المرأة ان تقبض او تشد عضلات اسفل الحوض و تجعلها منقبضة لمدة خمس ثوان
    ثم تبسط العضلات و تريحها عشر ثوان
    تكرر تمرين انقباض و انبساط العضلات عدة مرات (عشر الي خمس عشر مرة)
    و تحاول تأديته مرتين او ثلات يومي


    االفوائد-

    تقوية عضلات المهبل ومنع الإرتخاء وزيادة المتعة مع الزوج
    حل للمشاكل التالية.....
    - ارتخاء فى عضلات ارضية الحوض يؤدى الى بروز المهبل مع سقوط للرحم
    - التحكم فى البول عموماً
    - السلس البولى عند ارتفاع ضغط البطن مثل الضحك او الكحه او النهوض مثلا؛
    - من لديهم مشاكل بمثانه زائدة النشاط- تعدد مرات التبول بشكل متعب ونوبات من الرغبه المفاجئه فى التبول قد تؤدى الى تفريغ المثانه لااراديا
    - من لديهم مشاكل فى التحكم فى البراز
    المشاكل بعد الولادة- التغلب على

    منقول


  2. #2
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    267,755
    معدل تقييم المستوى
    21475115
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Thu Jun 2009
    الدولة
    في قلبي
    العمر
    35
    المشاركات
    1,711
    معدل تقييم المستوى
    4294980
    بارك الله فيك

المواضيع المتشابهه

  1. سلفات الصوديوم والصابون ومعاجين الأسنان
    بواسطة سمير محمود ابوزيد في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 16-12-2013, 05:20 AM
  2. ذوو طفلة لا يملكون ثمن قبر لها فدفنوها سراً 04-10-2013
    بواسطة محمد الدراوشه في المنتدى اخبار فلسطين
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-10-2013, 07:41 PM
  3. خمسة الاف إصابة جديدة بالسرطان سنويا
    بواسطة محمد الدراوشه في المنتدى جريدة الراي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-04-2012, 12:56 PM
  4. بلد اجنبي وابنه جميلة
    بواسطة زهر المودة في المنتدى تفسير الاحلام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-02-2012, 11:50 PM
  5. أسئلة هامة عن الصيام الجزء الثاني
    بواسطة عادل الاسد في المنتدى منتدى شهر رمضان المبارك
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 25-07-2011, 01:22 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك