احباب الاردن التعليمي

النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: 4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Oct 2008
    الدولة
    jordan land
    العمر
    30
    المشاركات
    22,856
    معدل تقييم المستوى
    21474871

    4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية

    لكي تتمتعين ببشرة صحية عليك الاهتمام بالأغذية التي تتناوليها لذلك إليك أفضل أربعة أغذية صحية للحصول على بشرة صحية وحيوية.
    الشاي الأخضر
    يعتبر الشاي الأخضر واحد من الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي الخاص بك على الرغم من انه لا يعتبر غذاء , ويعتبر الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تعتبر فعالة جدا في الحد من الالتهابات وحماية أغشية الخلايا, ويساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تتسبب في تلف خلايا الجلد مما يؤدي لظهور علامات شيخوخة الجلد مثل التجاعيد وبقع الشيخوخة .
    سمك السلمون والتونة
    يحتوي سمك السلمون والتونة على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية التي تعتبر مفيدة جدا بالنسبة للبشرة, وهذه الأحماض الدهنية الأساسية تساعد على الحفاظ على الصحة العامة لأغشية خلايا الجلد التي تعتبر مسئولة عن حفظه من المواد الضارة, وتساعد أيضا في الحد من إنتاج عوامل من شأنها الإضرار والتسبب في التهابات الجلد مما يسبب الشيخوخة المبكرة للجلد, ويحتوي سمك السلمون والتونة على نسب مرتفعة من البروتين الذي يساعد على ترميم الأنسجة التالفة.
    العنب البري
    وفقا لبعض الدراسات فإن العنب البري يعتبر مصدر المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة الحرة التي تسبب تلف خلايا الجلد وظهور الشيخوخة المبكرة , ويحتوي العنب أيضا على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان وفيتامين e، وفيتامين c.
    الماء
    لا تعتبر الماء من المواد الغذائية ولكنها مهمة جدا بالنسبة لصحة الجلد , لأن الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتلف خلايا الجلد , لذلك فالماء يرطب الجلد ويساعد على إزالة السموم الخطرة , فعندما يكون الجسم في وضع جيد ورطب فهو يكون أكثر كفاءة مما يساعد على الحفاظ على البشرة نظيفة , وعليك على الأقل شرب حوالي 8 أكواب من الماء باليوم .



  2. #2
    الاداره
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2009
    الدولة
    الرايه الهاشميه حفظها الله
    المشاركات
    267,753
    معدل تقييم المستوى
    21475115
    ليس من الصعب ان تصنع الف صديق فى سنة
    لكن من الصعب ان تصنع صديقا لألف سنة
    يكفيني فخرا انني ابن الرايه الهاشميه

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Oct 2008
    الدولة
    jordan land
    العمر
    30
    المشاركات
    22,856
    معدل تقييم المستوى
    21474871

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue May 2013
    الدولة
    nada.mas.2000@hotmail.com
    المشاركات
    462
    معدل تقييم المستوى
    2147493

    رد: 4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية

    يسلموووووو

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Oct 2013
    المشاركات
    19
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: 4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية

    موضوع رائع ومهم ومفيد
    شكرا من كل قلبي

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 14-11-2016, 12:14 AM
  2. اجمل ما قيل عن الحب
    بواسطة الاردن بعيوني في المنتدى عذب الاماكن والمشاعر
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 10-12-2015, 06:26 PM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-10-2013, 11:14 PM
  4. رنة موبايل منطقية المشاعر
    بواسطة godman في المنتدى منتدى عالم الموبايلات والاجهزة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-01-2012, 04:59 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك