النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: برنامج الثلاثة أيام لتخفيف الوزن

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    الدولة
    الاردن
    العمر
    29
    المشاركات
    10,526

    برنامج الثلاثة أيام لتخفيف الوزن


    برنامج الثلاثة أيام لتخفيف الوزن



    د. احمد عبد الحليم الغول - يستخدم هذا البرنامج لانقاص الوزن بمعدل ثلاثة كيلوغرامات أو أكثر بعد كل محاولة لمدة ثلاثة أيام.
    في الايام الاربعة التالية يتناول الشخص أكله العادي ولكن بدون افراط في الاكل، وبعدها يمكن اعادة تطبيق البرنامج مرة ثانية.
    اليوم الأول:
    افطار:.
    فنجان قهوة أو شاي سكر خفيف بدون حليب.
    نصف برتقالة أو كوب صغير عصير برتقال.
    شريحة واحدة خبز توست اسمر.
    ملعقة كبيرة من الزبدة او زبدة الفستق.
    غداء:.
    علبة تونة صغيرة أو قطعة من الجبن.
    شريحة واحدة خبز توست اسمر.
    فنجان قهوة أو شاي سكر خفيف بدون حليب.
    عشاء:.
    شريحتين أو قطعة صغيرة 50 غراما من اي نوع من اللحم(عجل أو سمك أو دجاج).
    صحن صغير طبيخ لوبيا.
    تفاحة صغيرة.
    كوب صغير بوظة بالفانيلا.
    اليوم الثاني:
    افطار:.
    فنجان قهوة أو شاي سكر خفيف بدون حليب.
    بيضة واحدة مسلوقة أو مقلية.
    شريحة واحدة خبز توست أسمر.
    حبة واحدة موز بلدي.
    غداء:.
    علبة تونة صغيرة أو قطعة من الجبن.
    5 قطع بسكويت مالح.
    فنجان قهوة أو شاي سكر خفيف بدون حليب.
    عشاء:.
    قطعة أو قطعتين من النقانق.
    صحن صغير سلطة خضار.
    حبة واحدة جزر أولفت.
    حبة واحدة موز بلدي.
    كوب صغير بوظة بالفانيلا.
    اليوم الثالث:
    أفطار:.
    فنجان قهوة أو شاي سكر خفيف بدون حليب.
    5 قطع بسكويت مالح.
    قطعة من الجبن.
    تفاحة صغيرة.
    غداء:.
    بيضة واحدة مسلوقة.
    شريحة واحدة توست أسمر.
    فنجان قهوة أو شاي سكر خفيف بدون حليب.
    عشاء:.
    علبة تونة صغيرة.
    حبة واحدة جزر أو لفت.
    صحن صغير سلطة خضار.
    شريحة من الشمام.
    كوب صغير بوظة بالفانيلا.
    استشاري الجراحة العامة



    fvkhl[ hgeghem Hdhl gjotdt hg,.k


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Oct 2007
    الدولة
    بقلـــب ابي وامي
    المشاركات
    15,848
    يستخدم هذا البرنامج لانقاص الوزن بمعدل ثلاثة كيلوغرامات أو أكثر بعد كل محاولة لمدة ثلاثة أيام.
    في الايام الاربعة التالية يتناول الشخص أكله العادي ولكن بدون افراط في الاكل، وبعدها يمكن اعادة تطبيق البرنامج مرة ثانية.
    مشكووور رفيق ...
    برنامج حلووو...

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    الدولة
    الاردن
    العمر
    29
    المشاركات
    10,526
    يسلمو ماريا على مروروك


    تقديري

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    الدولة
    أم الدنيا وارض الكنانه
    العمر
    33
    المشاركات
    141,645
    مشكووووووور

    أخى الغالى

    على البرنامج الرائع للتخسيس

    ورودى

المواضيع المتشابهه

  1. معجزات الصوم .. بالصور
    بواسطة الاسطورة في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 40
    آخر مشاركة: 12-09-2009, 02:23 PM
  2. اهداء الى الصديق الغالي ورفيق دربي قلب وسام الامير
    بواسطة وسام الامير في المنتدى تصاميم الاعضاء , ابداع الاعضاء الشخصي , تصاميم اهداء من الاعضاء لمنتدانا
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 30-08-2009, 06:46 PM
  3. ... دموع راحلة .. ودموع مخضّبة في سجن الندم ...
    بواسطة اشرقت في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 05-04-2009, 03:01 PM
  4. كيف نحمي الارض من الكويكبات الشاردة؟
    بواسطة القصــراوي في المنتدى طلاب - منتدى طلاب المدارس
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 29-12-2008, 01:38 PM
  5. ليش العسل لونه اصفر؟؟؟
    بواسطة تاج في المنتدى منتدى سوالف وسعه صدر
    مشاركات: 29
    آخر مشاركة: 17-04-2008, 09:26 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك