النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: إرشادات للكمبيوتر

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234

    Question إرشادات للكمبيوتر

    لحماية نفسك من الاصابات الناتجة عن استخدام الكمبيوتر


    اتبع الارشادات التاليه :


    * يجب ان تكون الشاشه في مستوى العينين أو اسفل قليلا ومواجهة للمستخدم

    استعمل الفلتر الواقي من أجل خفض الوهج .


    * ليكن رأسك متوسطا بين كتفيك لا تحاوله امالته , وابتعد عن الشاشه بمسافة

    قدرها ذراع واحد .

    * ليكن الرسغان مسترخيان ووممتدان في وضع طبيعي . كما انه قد يكون مفيدا

    استخدام مسندين للرسغين .


    * ليكن الكتفان مسترخيان ومنخفضان والصدر مفرودا وواسعا .


    * لتكن الاصابع مقوسه قليلا .


    * ليكن الظهر مستقيما مع الاحتفاظ بتقوس الجزء الاسفل للداخل .


    * لتكن لوحة المفاتيح مسطحه وأسفل مستوى المرفقين مباشره .


    * ليكن المرفقان مسترخيان ومثنيان بمقدار 90 درجه .

    * لتكن الركبتان اسفل مستوى الوركين بقليل أو بزاويه قدرها 90 درجه .

    * لتكن القدمان منبسطتان على ارضيه الغرفه . كما يمكنك استخدام مسندا للقدمين اذا

    كانت قدماك لا تصلان الى ارضيه الغرفه .

    * ليكن الكرسي مائلا قليلا الى الامام بحيث يكون الفخذان موازيين للارضيه .

    اجلس للخلف على الكرسي لاقصى حد ممكن .
    اتمنى للجميع الصحه ولكن الوقايه خير من العلاج .



    Yvah]hj gg;lfd,jv


  2. #2
    Senior Member
    تاريخ التسجيل
    Sun Dec 2006
    العمر
    59
    المشاركات
    1,132
    طائره
    الف شكر لكي على هذه النصائح

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Sep 2006
    المشاركات
    7,234
    القيسي
    سلمت على المرور الغااااااااالي
    الذي يعطر صفحتي

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sat May 2007
    المشاركات
    16
    مشكووووووووووووووووورة وهج على المعومات الجميلة والرائعة

    المخلص دوماً : عاشق المحبة

  5. #5
    Banned
    تاريخ التسجيل
    Mon May 2007
    العمر
    33
    المشاركات
    677
    ارشادات راااائعة جدا . . . بس بدك مين اللي يرد عليها

    خخخخخخخخخخخ

    يعني انا مثلا ولا اللي علاقة فيها

    مشكورة يا وردة

المواضيع المتشابهه

  1. ضبط كميات من الأرز الفاسد في المؤسسة الاستهلاكية
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى منتدى الاخبار العربية والمحلية
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 24-03-2009, 11:27 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك