إرشادات للكمبيوتر

الموضوع: إرشادات للكمبيوتر

  1. طائرة الاحزان تقول:

    Question إرشادات للكمبيوتر

    لحماية نفسك من الاصابات الناتجة عن استخدام الكمبيوتر


    اتبع الارشادات التاليه :


    * يجب ان تكون الشاشه في مستوى العينين أو اسفل قليلا ومواجهة للمستخدم

    استعمل الفلتر الواقي من أجل خفض الوهج .


    * ليكن رأسك متوسطا بين كتفيك لا تحاوله امالته , وابتعد عن الشاشه بمسافة

    قدرها ذراع واحد .

    * ليكن الرسغان مسترخيان ووممتدان في وضع طبيعي . كما انه قد يكون مفيدا

    استخدام مسندين للرسغين .


    * ليكن الكتفان مسترخيان ومنخفضان والصدر مفرودا وواسعا .


    * لتكن الاصابع مقوسه قليلا .


    * ليكن الظهر مستقيما مع الاحتفاظ بتقوس الجزء الاسفل للداخل .


    * لتكن لوحة المفاتيح مسطحه وأسفل مستوى المرفقين مباشره .


    * ليكن المرفقان مسترخيان ومثنيان بمقدار 90 درجه .

    * لتكن الركبتان اسفل مستوى الوركين بقليل أو بزاويه قدرها 90 درجه .

    * لتكن القدمان منبسطتان على ارضيه الغرفه . كما يمكنك استخدام مسندا للقدمين اذا

    كانت قدماك لا تصلان الى ارضيه الغرفه .

    * ليكن الكرسي مائلا قليلا الى الامام بحيث يكون الفخذان موازيين للارضيه .

    اجلس للخلف على الكرسي لاقصى حد ممكن .
    اتمنى للجميع الصحه ولكن الوقايه خير من العلاج .



    Yvah]hj gg;lfd,jv

     
  2. القيسي تقول:
    طائره
    الف شكر لكي على هذه النصائح
     
  3. طائرة الاحزان تقول:
    القيسي
    سلمت على المرور الغااااااااالي
    الذي يعطر صفحتي
     
  4. عاشق المحبة تقول:
    مشكووووووووووووووووورة وهج على المعومات الجميلة والرائعة

    المخلص دوماً : عاشق المحبة
     
  5. احمد المحتسب تقول:
    ارشادات راااائعة جدا . . . بس بدك مين اللي يرد عليها

    خخخخخخخخخخخ

    يعني انا مثلا ولا اللي علاقة فيها

    مشكورة يا وردة
     
احباب الاردن على الفايسبوك