السلام عليكم
هناك اناس كثيرون يعبرون عن انفسهم بتسلط
(يعني انا كلامي صح والباقي لا)
وهذا الشي ينفر الناس من حولهم
وقد لا يكون الشخص منا متسلط
أو على الاقل يعتقد ذلك بس الناس تشوفه
عكس مايشوف هو وبخاصه الناس المقربين منه
مثل الزوج أو الزوجه
عشان تتعلم تعبر عن نفسك بدون تسلط
(1)
تذكر دائما انك غير ملزمة بكبت شعورك
حول أي قضية فلك كامل الحق في التعبير عن نفسك،
لكن عندما تفعل ذلك انتق كلماتك بعناية.
تحدثث بحزم ولكن بطريقة لا توحي بالنقد أو الاستهزاء
(2)
التزم بالحقائق، حاول التحدث مباشرة عما يزعجك
دون اللجوء إلى المهاترات غير المجدية أو كثرة التهديد.
كذلك تخلص من بعض العبارات
التي تستحق فيها أي نقاش مثل (أنت دائما....)
أو (ولا مرة ...) حيث أن هذه الجمل مستفزة
وتجعل الطرف الآخر ينزع إلى الهجوم والعدوانية.
(3)
اسعى إلى الحل وليس لمجرد النقاش،
فمثلا إذا كانت المشكلة هي نسيانه المستمر لبعض لمشتريات
قوم بكتابة قائمة حتى لا ينسى الأغراض
في المرة القادمة بدلا من إضاعة الوقت في التأنيب والصراخ.
ردة الفعل العنيفة ستجعل الزوج متقزز اكثر
ولن تؤدي إلى أي حل.
(4)
من الضروري أن تتقبل الاختلافات في الرأي
وأن تعترف بأن هناك اختلافا في الطباع بين البشر والاعتراف
بأن الآخر يتحدث لغة مختلفة
وتجنب توجيه تبادل الاتهامات في كل خلاف
فعلى سبيل المثال قد يكون الزوج ساخرا بطبعه
والزوجة تأخذ كل شيء بجدية،
هنا قد ينشب الشجار بسبب اختلاف الطباع.
(5)
عند إدراكك للخطأ:
يجب أن تكون لديك الشجاعة في الاعتراف به
والاعتذار قبل أن تذهب إلى الفراش
لأن ترك الأمر للغد قد يزيد الأمر تعقيدا ويصعب الاعتذار
في هذه الحالة.
(6)
ابتعد عن الصراخ
لأن هذا سيمنع كلا منكما من الاستماع للآخر
ويزيد من اشتعال الخلاف ويفقدكما القدرة على السيطرة
على النفس.
رد مع اقتباس
المفضلات