[ .. أفكار للإجازة الصيفية .. ]
خلال تصفحي قرأت هذه الأفكار للإجازة الصيفية
فـ أحببت وضعها لكم هنا .. أتمنى ان تستفيدوا منها .
الإجازة في الصيف مهمة جداً
كما أن التمتع بها من العوامل الأساسية
التي تخفف كثيراً من الضغوط النفسية والجسمية
وتؤدي إلى استئناف العمل بنشاط وحيوية.
وفيما يلي بعض الأفكار التي يمكن الاستفادة منها
من أجل صحة نفسية وبدنية أفضل خلال وقت الإجازة
- إن الإجازة وقت للراحة والاستجمام
وليست لبذل مزيد من الجهد والعمل الجانبي..
- وفر المزيد من الوقت للضحك والابتسام.
- لا تحاول إنقاص وزنك أو إتباع حمية أكل صارمة
فمن الأفضل صحياً أن تأكل وجباتك المفضلة خلال الإجازة
ولكن مع بروتين أقل، وكمية طعام معتدلة.
- اشرب كثيراً من الماء، حتى ولو لم تحس بالظمأ
لأن الجو الحار يمكن أن يولد الجفاف..
- تناول الشاي والقهوة باعتدال
وربما من المفضل أن تستخدم الشاي الأخضر فهو منعش ومساعد على الهضم.
- احرص على المشي كل يوم، حتى ولو لمدة عشر دقائق..
فالمشي صحة ووقاية من الأمراض..
- خذ وقتاً لنفسك كل يوم - حتى ولو كان محدوداً -
بدلاً من قضاء كل الوقت مع الأصدقاء أو أفراد العائلة.
- لا تضع برنامج تمارين غير منطقي
فقد تكفيك بعض الدقائق حتى تبقى نشيطاً وحيوياً.
- ابتكر عادات جديدة، فبدلاً من حضور حفلات العشاء
أو الزيارات المتكررة للاستقبال يمكنك قراءة كتاب مفيد
أو مشاهدة برنامج مشوق أو التنزه لوحدك أو مع أحد الأصدقاء..
مع تمنياتي للجميع بإجازة مثمرة ومفعمة بالسعادة والهناء..
رد مع اقتباس
المفضلات