النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: الحفاظ على المعدة فى رمضان

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    المشاركات
    1,320

    الحفاظ على المعدة فى رمضان

    .
    الغذاء الصحى فى رمضان هو الغذاء الصحى فى كل وقت ، حيث على الإنسان أن يوفر لجسمه الإحتياجات المختلفة من الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات فى غذائه مع الفيتامينات و العناصر المختلفة كالكالسيوم و الحديد.
    و فى رمضان يفضل الآتى:

    أولا: التعجيل بالإفطار ، كما أوصانا رسول الله (صلى الله عليه و سلم) ، و يستحسن أن يكون ذلك على شىء محتو على السكر ، لإحتياج الجسم له بعد فترة الصيام ، و ليكن بتمرة أو بالعصائر.
    ثانيا: أن يبدأ إفطاره بشىء خفيف مثل "الشوربة" ، ثم ينهض لصلاة المغرب حتى تستعد المعدة لإستقبال الطعام ، و تبدأ فى إفراز الأحماض الهاضمة ، فلا نفاجئها بكميات كبيرة بعد فترة صيام طويلة.
    ثالثا: من الأفضل أن يحتوى الإفطار على الفيتامينات و العناصر المختلفة فى الخضروات و البروتين فى أى نوع من اللحوم ، و الكربوهيدرات فى كمية قليلة ، و ليست كبيرة من الأرز أو المكرونة أو الخبز.
    رابعا: التخفيف من الأكل عموما هو الأصل فى رمضان حتى ننال الثواب من الصيام ، إن شاء الله ، و حتى نقوم لصلاة القيام بهمة و نشاط.
    خامسا: بعد صلاة القيام عادة ما يحتاج الجسم للسكريات ، فيمكن إعطاؤه جزءا منها فى شكل الحلويات بدون إفراط.
    سادسا: يفضل تأخير السحور كما و صى رسول الله (صلى الله عليه و سلم) ، و أن يكون محتويا على الألبان مثل الزبادى أو اللبن الحليب حتى يتوفر عنصر الكالسيوم. و عموما يفضل السحور الخفيف حتى لا تتعب المعدة أثناء النوم ، و لنا فى قول الحق (عز و جل) الإجابة عن تناولنا الطعام عموما ، فقد قال تعالى:" يا بنى آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين".
    سابعا و أخيرا: الذين يعانون من تكون الحصى ، فننصحهم بالإكثار من شرب الماء فى الوقت ما بين الإفطار و السحور ، و الإبتعاد عن بعض الأطعمة التى تساعد على تكون الحصى مثل الطماطم و الجوافة و المانجو.
    مع تمنياتنا بصوم مقبول و إفطار شهى مفيد ، إن شاء الله.

    وكل سنة وانتم سالمين



    hgpth/ ugn hglu]m tn vlqhk hg]thu vlqhk


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Sun Sep 2006
    العمر
    34
    المشاركات
    2,066
    مشكورة على المعلومة

    وجزيت خيرا

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    المشاركات
    1,320
    حياك الله وبارك فيك

    اسعدني مرورك

    تحيتي لك

  4. #4
    الاداره الصورة الرمزية HIRAN
    تاريخ التسجيل
    Sat Sep 2006
    الدولة
    السعودية
    العمر
    36
    المشاركات
    31,293
    يعطيكي الف عافيه عزيزتي على المعلومات الرائعه

    ان شالله الكل يلتزم بها بهالشهر الفضيل

    يعطيكي الف عافيه

    admin
    حسبنا الله ونعم الوكيل
    اللهم اكفنا بحلالك عن حرامك
    اللهم اني اسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى
    ولا حول ولا قوه الا بالله الواحد الاحد الفرد الصمد
    اللهم صلي على حبيبنا وخاتم الانبياء والمرسلين سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Fri Sep 2006
    المشاركات
    1,320
    حياك الله وبارك فيك مديرنا العزيز

    اسعدني مرورك وتواصلك

    تحيتي لك

المواضيع المتشابهه

  1. اطعمة تسبب حموضة المعدة تجنبيها في رمضان
    بواسطة محمد الدراوشه في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-06-2016, 10:34 AM
  2. الحرقة في المعدة, الحموضة في المعدة, القرحة في المعدة, دواء الحرقة
    بواسطة محمد الحويطات في المنتدى الاعشاب الطبية , فوائدها , طرق العلاج بها
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 20-05-2015, 04:50 PM
  3. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 09-03-2013, 07:25 PM
  4. بعصائر الحرق ورجيم تصغير المعدة ... حافظي على وزنك فى رمضان
    بواسطة الاسطورة في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 01-09-2010, 05:57 PM
  5. كيف نواجه الصداع والخمول ومتاعب المعدة في رمضان؟
    بواسطة رمز الوفاء في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 30-08-2008, 01:15 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك