النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2008
    المشاركات
    6,193

    فوائد المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة
    من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد ..
    فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان..
    إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
    ------------------
    الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين..
    تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا..
    أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية
    بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي
    ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
    -----------------
    ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة ..
    وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم.
    أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن،
    أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب
    والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا.



    منقووووووووول



    t,hz] hglad gl]m 30 ]rdrm ;g d,l


  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed Feb 2008
    الدولة
    الأردن - عمـــــان
    المشاركات
    7,736
    حبوووووووبة

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2008
    المشاركات
    6,193

    يسلموا عدنان

    للمرور

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Wed May 2008
    الدولة
    jordan
    المشاركات
    1,739
    [IMG]http://www.************/pic/thanx/4.gif[/IMG]

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Tue Jan 2008
    المشاركات
    6,193

    يسلموا متميزة

    للمرور

المواضيع المتشابهه

  1. لــــمـــــا دم الـحـــــر بــيــغــلــى .... اانــت االاغـلـى
    بواسطة ابن الزعبي في المنتدى الاردن - جلسات أحباب الأردن
    مشاركات: 30
    آخر مشاركة: 28-12-2009, 09:17 PM
  2. قديما قالوا
    بواسطة عمر محمود في المنتدى خواطر واحاسيس منقوله
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 25-12-2009, 10:32 PM
  3. حركات غريبه للبيت.........؟؟؟؟
    بواسطة ياسمين في المنتدى الديكور المنزلي
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 24-06-2009, 01:13 PM
  4. ادخل اسمك وشوف الوظيفة اللي تناسبك
    بواسطة coco fofo في المنتدى منتدى الالعاب
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 20-12-2008, 10:54 AM
  5. القرآن على النت وكأنك تلمسه
    بواسطة عروس البحر في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 05-11-2007, 12:31 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
معجبوا منتدي احباب الاردن على الفايسبوك