اصابات الفخذ قد تنجم عن قلة التمارين الرياضية
اصابات الفخذ قد تنجم عن قلة التمارين الرياضية
تشيع اصابات الفخذ في الألعاب الرياضية التي تحتاج تغييرات سريعة في اتجاه الجسم أو أن يسرع اللاعب في حركته ثم يبطئها ويقول باحثون إن هذه النوع من الاصابات قد يزيد شيوعا حينما تقل التمارين التي يمارسها الرياضيون أو عندما يعانون من ضعف في عضلات الفخذ الداخلية.
وقالت الدكتورة جاكي ويتاكر من مركز أبحاث مكافحة الاصابات الرياضية في جامعة كالجاري في كندا التي قادت فريق الدراسة في رسالة بالبريد الالكتروني لرويترز هيلث إن اصابات الفخذ شائعة في كرة القدم وهوكي الجليد والرجبي وكرة القدم الأسترالية والكريكيت.
وأضافت ويتاكر أنها تنصح الرياضيين «بتقوية العضلات الضامة للفخذ وادخال تمرينات تقوية هذه العضلات في برنامجهم التدريبي خلال توقف الموسم الرياضي حتى يكونوا مستعدين حينما يبدأ موسم التدريب الفعلي.»
والعضلات الضامة هي العضلات الداخلية للفخذ.
وقالت ويتاكر أن المديرين الفنيين والمدربين يمكنهم حماية الرياضيين من الاصابة عن طريق ادخال برناج احماء عصبي عضلي قبل التدريبات والمباريات وأوضحت أن هذا يمكن أن يحسن جوانب الأداء ومن بينها التوازن.
واستعرضت ويتاكر وفريقها 29 دراسة عن الصلة بين أي عامل يمكن أن يسبب اصابات الفخذ أو استراتيجية لمنع الاصابات وبين معدلات الاصابة بين الرياضيين.
