.° كيف تقون أنفسكم من زكام الشتــــــــاء؟ °•.¸¸.°
[align=center]الزكام
أهم أمراض الأنف وأكثرها شيوعا وكل واحد منا يصاب
به مرة أو أكثر في السنة ( خصوصا هالايام ).
ويعاني أياما من مضايقاته ومتاعبه , سبب الزكام فيروسي وتتكرر
الإصابة به لتعدد أنماط الفيروس المسبب لمرض الزكام .
الاعراض :
مريض الزكام من سيلان أنفي وصداع وقد ترتفع درجة حرارته
حيث تصل الى38 أو38.5 بالإضافة لأعراض التعب العام ، وقد يصاحب
المرض سعال خفيف.
في الأشكال النموذجية يكون سير المرض سليم ويشفى خلال أسبوع
إلى عشرة أيام
اساس العلاج
هو الراحة والابتعاد عن البرد
أو الرطوبة أو التدخين كي لا تتكرر الإصابة به أو تمتد إصابة المريض
وتتطور إلى التهاب الجيوب الأنفية .
وأعراضه
صداع وآلام شديدة في الرأس مع كثرة الإفرازات الأنفية أو
تتطور الإصابة إلى التهاب حاد في القصبه الهوائيه
العلاج :
التي تعطى في الزكام فهي عرضية لتخفيف الأعراض ولا
يحتاج العلاج لإعطاء المضادات الحيوية لأن سبب المرض فيروسي وليس جرثومي ،
حيث من الممكن إعطاء المريض خافضات حرارة مثل
* Panadol حبتان يوميا
* مضادات احتقان لتخفيف السيلان الأنفي
* فيتامين Cأقراص فوارة كل 12 ساعة
* وفي حال وجود سعال ُتعطي مهدئات السعال
الوصايا العشر للوقاية من الزكام
1 _ نم فى حجرة متجددة الهواء 0
2 _ لا تعرض جسمك خلال النوم للتيارات الهوائية خصوصا اذا
جسمك كان مبتلا بالعرق 0
3 _ احذر الأنتقال فجأة من جو دافىء الى جو بارد فاذا لم يكن
هناك بد من ذلك فاحرص على أن تضع منديلك على أنفك بضع دقائق 0
4 _ لا تعرض جسمك للبرودة أوالأمطار لأن قشعريرة الجلد الخارجى
تضعف مقاومة الأنف وأغشيته 0
5 _ عرض جسمك للشمس وأشعتها بقدر الامكان ، وفى حدود الأمان 0
6 _ عليك بتقوية الجسم عامة بالأغذية المقوية مثل الفاكهة والخضر
التى تحتوى على الكالسيوم والفيتامينات 0
7 _ ثابر على ممارسة التدريبات الرياضية ( مثل المشى ) فى الهواء الطلق 0
8 _ امتنع عن التدخين واعتبر هذا مبدأفى حياتك 0
9 _ عالج أى عاهة الأنف مثل التهاب الجيوب الانفية 0
10 _ اذا شعرت بالبرد أوبمبادىء الزكام فبادر بالراحة والنوم مبكرا 0
منقول
وقاكم الله وحفظكم سالمين من أمراض الشتاء[/align]
