الوصايا العشر لتجاوز موجات البرد

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الوصايا العشر لتجاوز موجات البرد

قد تؤدي موجة البرد الشديد التي تجتاحنا في ايام الشتاء الى أمراض وإصابات من أنواع مختلفة.
من هذه الاصابات هنالك الهيبوثراميا (Hypothermia)- هبوط حرارة الجسم الى درجة قد تؤدي لاضرار جسدية.

الهيبوتراميا هي حالة تنخفض فيها درجة حرارة الجسم الى ما دون 35 مئوية، وهي تؤدي في حالات معينة للموت، يعتبر المسنون والاطفال ما دون الاربع سنوات اكثر تأثراً بالتغييرات القصوى بدرجات الحرارة، بسبب كون جهازهم المناعي هشا وضعيفا.

اليكم 10 نصائح تساعدكم على تجاوز موجة البرد بسلام:

1. من المهم الحرص على درجة حرارة ثابتة 21-24 مئوية بالغرفة.

2. الاهتمام بارتداء طبقتين من الملابس على الاقل، بحيث تكون واحدة منها على الاقل ملاصقة للجسم، لخلق عزل أفضل.

3. من المهم ارتداء جرابات وملابس داخلية جافة وغير ملتصقة جدا كي لا تعيق تدفق الدم.

4. عليكم تغطية الرأس في البيت أيضاً، تظهر الأبحاث أن 30 بالمائة من فقدان الحرارة يتم عبر الرأس.

5. ينصح استخدام أغطية سرير من فلانيل أو فرش بطانية صوف على الغطاء.

6. من المهم تناول 5-6 وجبات خفيفة باليوم والحرص على شرب 8 اكواب ماء باليوم.

7. يجب الحفاظ على هواء نقي بالغرفة، وذلك لمنع الجفاف، من الممكن القيام بذلك بواسطة وضع منشفة رطبة قرب السرير، أو بواسطة تشغيل نافث بخار بارد عدة مرات باليوم، لمدة ساعة.

8. من المهم جداً الحرص على سلامة وأمان جهاز التدفئة وكذلك إبقاء فتحة صغيرة للتهوئة.

9. الى جانب الحرص على التهوئة، يجب الاهتمام بعدم وجود فتحات بالأبواب والنوافذ بالبيت.

10. من المهم التيقظ لكافة عوارض موجة البرد وانخفاض حرارة الجسم. يمكن لدى الاطفال والرضع ملاحظة حالات من الضيق، البكاء المتواصل وتغيير لون الجلد " ازرقاق " في كفات الايدي والارجل.

قد تحدث لديهم أيضاً حالة من عدم التركيز، هبوط في الأداء العام، نعاس وعدم رغبة بالأكل أو الرضاعة.

أما كبار العمر فإنهم يشعرون بالبرد الشديد، هبوط الأداء العام والوضع الجسدي، تشتت الوعي إلى درجة قد تصل إلى الغرق في غيبوبة كاملة.

فكرتهم وصايا ميت ههه
يسلموو

انت لازم يصير اسمك "بومة"

يا هلا نورت

هاي البومة بعينك

ما بيصير تحكي معي هيك
بكسرلك إيديييييك الي عم تكتب فيهم :@

يا ستي العزيزة .. شو رأيك تعلميني كيف احكي
بس يمكن لما تكسريلي ايدي يطيرو ويجو على عينك " اللي بتشوفي فيها"..:eek:

ههههههههههه خلص استسلمت
ما بطلع معك براس^^

ههه لا تستهيني بحالك.. جربتك بحرب فيتنام.. وبيطلع منك اشياء اكتير

على راسي
______________

ههههه عنجد كنت محاربة شجاعة ،، زكرتني بهديك الأيام

كنتي لما تمشي الارض تهتز منك.. هه

ههههههه ليه شايفني فيل :@

a6rb ومين جاب سيرة الحيوانات

ههه مو انت حكيت الارض بتهز تحتي

يا ستي اه اااااه آأأأأأأأأأآأآأه انتي فيل ودب وكل شي وزنو اكبيير a6rb

ههههه معقول انا طلعت كل هاد :(

ههه الفيل ملك الغابة والدب وضعو من الاخر وعندو واسطات ههه شو مش عاجبينك

ههههه يعني الدب عندو واسطة ،، ماشي بتمرق
بس انا بعرف الاسد ملك الغابة ، لأكون زهمرت

لا مو عاجبيني :@

ههه شكلك من زمان ما تابعتي اخبار,,, انا كنت مراسل قناة ال***** الفضائية من الغابة مباشرة

المهم انو كانو الحيوانات بدهم يعملو انقلاب على الاسد لانو من زمان ملكهم .. وعملو الانقلاب ونجح.. وصارت الغابة بدون ملك وصارت كلها مافيات ومشاكل .. المهم اجا حيوان بس فهمان حكى نعمل انتخابات... ووافقو ونزلو 4 مرشحين .. اللي هم الفيل والاسد والجفضع (الضفدع) ههه والارنب... طبعا ما في انتخابات عندهم.. عندهم مسابقة اللي بيفوز بيصير ملكهم.. طبعا اتفقو على مسابقة ركض للنهر.. طبعا الاسد الكل كارهو فصار القرد يرمي عليه موزات واشياء وكسر راسو وما كمل.. والجفضع راح تحت رجل الفيل الكندرة... ضل الارنب السريع 1000 كيلومتر سرعتو بالساعة والفيل اللي يلا يلا بيتحرك من معدتو... ولا شو بيركض بيركض الارنب وقبل ما يوصل يمسكو الدب ويضربو ويكسر رجلو اليمين وايدو الشمال.. على مشكلة اقديمة لما ضرب ابنو الدبدوب الصغير... والفيل وهو بيكزدر فاز بالمسابقة.. وصار انو الفيل بعد ما صار ملكهم عزم الدب على منسف هههه وصار عندو واسطات

ههههههههههههه واااااااااااااااااو
شو انو خيالك واسع ، ولازم تصير تكتب قصص
ههه ضحكتني من قلبي ، خصوصا انو الفيل عزم الدب ع منسف

ههه هاد مو خيال .. واقع.. انتي شكلك من زمان ما تابعتي اخبار سياسية.. اعرفتي ليش الدب الو واسطات nn6

ههههه من زمان ما تابعت
اه عرفت السبب ،، شكرا لإلك ع التوضيح

ههه العفو... طيب اسمعتي قصة الديك والكندرة الذهبية هههههههههههه

هههههههه دخيلك ،، شو رايق اليوم

روق علي شوي مشيني على ضو....عطيتك اكتر ما في لا ما تقلي لو

شو ياللي صاير فيك وشو يلي بيرضيك...على بعضك خليك...وخليني بالجو

انا رايق اليوم وكل يوم يا حجةa6rb

هههههههههه كمان منطرب

ان شا الله دايما

انت ياللي فكرك سارح عايش بالخيال ...لو نتفه بتنسى امبارح كان بيمشي الحال :cool::cool:

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووو

الله يسلمك

نور الموضوع بطلتك