أحياناً ،، لا ننتبه لعاداتنا ،، إن كانت خاطئة أم صحيحة ،،
والآن ،، مجموعة من النصائح العامة ،، قد تفيدكم في روتينكم اليومي ،،
اترككم مع الصور ،،
http://arabsolaa.net/pic/sa_1249169094.jpg
قلل من كمية الشاي
http://thumbs.bc.jncdn.com/cdfff8540...27bb0fd_lm.jpg
ابتعد مسافه كافيه عن شاحن الجوال
http://www.gulfson.com/vb//img/wmn/a...22f351cc7c.jpg
اشرب كميات كبيره من الماء واقل ليلا
http://www.parisnajd.com/backgd/data...jd.com8916.jpg
لا تشرب القهوه مرتين في اليوم
http://www.ibda3world.com/wp-content...armclock06.jpg
افضل اوقات النوم من العاشرة مساءا الى السادسه صباحا
http://www.aawsat.com/2006/10/09/ima...ion.386425.jpg
قلل من الاطعمه المطبوخه بالزيت
http://al-rshed.com/vb/imgcache/757.imgcache.jpg[
لا تأكل وجبات ثقيله بعد الخامسه مساءا
http://www.moheet.com/image/55/225-300/559900.jpg
لاتتناول الحبوب مع الماء البارد
http://www.moheet.com/image/fileimag...13_1529_46.jpg
لا تستلقي مباشرة بعد اخذك دواء قبل النوم