علاج الاحباط بالرياضة

علاج الاحباط بالرياضة


علاج الاحباط بالرياضة
نصحت دراسة أمريكية حديثة الأشخاص المحبطين والذين لا يشعرون بالإثارة والحماسة بممارسة الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية المختلفة لإزالة تلك الأحاسيس السلبية.
وأشارت الدراسة التي أجراها باحثون بمعهد “بن ستيت”، وشملت 190 طالبا جامعيا، إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة البدنية، ولو لمرة واحدة في اليوم، هم أكثر سعادة وحماسة من الأشخاص الذين لا يمارسونها، وأن هذا الإحساس يكون في ذروته باليوم الذي يشهد ممارسة تلك التمارين الرياضية.
وأضافت الدراسة، إن التمارين الرياضية تساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بهدوء والاستفادة القصوى من أقل عدد ساعات من النوم، ونصحت الدراسة الأشخاص الذين يريدون دفعة معنوية بأن يمارسوا أي نشاط بدني، مؤكدة أنها تساعد أيضا على دحض الشعور بالاكتئاب الذي ينتاب الكثير من الناس وتزيل أي شعور سلبي.

وأضافت الدراسة، إن التمارين الرياضية تساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بهدوء والاستفادة القصوى من أقل

عدد ساعات من النوم، ونصحت الدراسة الأشخاص الذين يريدون دفعة معنوية بأن يمارسوا أي نشاط بدني، مؤكدة

أنها تساعد أيضا على دحض الشعور بالاكتئاب الذي ينتاب الكثير من الناس وتزيل أي شعور سلبي.

الرياضة غذاء الروح اختي الاميرة

موضوع هام وصحي لنا نحن الشعوب العربية لاننا وبكل تأكيد اقل الشعوب ممارسة للرياضة الشخصية وأكثرنا

أصحاب نفسية متوترة .

مشكور اختي ولكِ تحياتي

وكل اماني التوفيق والنجاح لمنتخب النشامى بنهاية مشوارهم في النهائيات المؤهلة لمونديال البرازيل

اشكرك على طرح المعلومه
كل الامانى الطيبه
ودى