5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
نقدم لكم قائمة بأكثر الأطعمة المغذية والتى لها مفعول السحر على صحة الإنسان وهى أغلبها بسيطة وغير مكلفة على الإطلاق ويمكن للمواطن العادى شراؤها، حيث تحتوى على قدر كبير جداً من المعادن والفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية، وذلك حسبما نشر مؤخراً بأحد المواقع الطبية الأمريكية الموثوقة وإليكم هذه الأطعمة:
http://beverlykelley.typepad.com/pho...ized/fries.jpg
1. البطاطا:
وهى غنية بمضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وغنية أيضاً بالحديد وفيتامين ب 6 وكميات كبيرة من الألياف، وهى لها خواص مضادة للسرطان وتقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
http://www.ya-tara.com/wp-content/up...012/05/316.jpg
2. السبانخ:
وهى تضم قدر كبير من العناصر الغذائية، أبرزها الكاروتينات التى تحمى العين من المشاكل المرتبطة بالرؤية مثل التنكس البقعى، وكذلك تحتوى على فيتامين ك، الضرورى لإحداث التوازن بين سيولة الدم وتجلطه، وتحتوى أيضاً على الكالسيوم المفيد للعظام والأسنان، وهى من الخضروات الورقية الغنية للغاية بعنصر الحديد.
http://www.masrawy.com/Ketabat/Image...2-33-21496.jpg
3. البروكلى:
وهو يحتوى على اثنين من المركبات الهامة المضادة لسرطان الثدى، وهما " indole-3-carbinol" و"sulforaphane"، وكما أن كوب واحد من البروكلى يحتوى على ضعف احتياجاتك اليومية من فيتامين سى، والذى له فوائد كبيرة فى تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض.
http://images0.masress.com/alshaab/59606
4. التوت البرى:
وهو من الفواكه الغنية بالعديد من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ، وكما أنها تحتوى على مواد مضادة للالتهابات وتؤخر ظهور الشيخوخة.
[IMG]http://www.*******************/sites/default/files/benefits-of-garlic.jpg?1351575437[/IMG]
5الثوم:
وهو يحتوى على عنصر الكبريت، والذى له فوائد كبيرة فى خفض مستويات الكولسترول الضار بالدم "ldl"، ويخفض الضغط الدموى، وكما يقلل فرص الإصابة بسرطان المعدة والقولون بفضل خواصه المضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى أن الثوم يحتوى على عناصر هامة للغاية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين ج.
رد: 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
طيب انت حطي اسماؤهم ع جوجل صور وشوفي مممم يمي يمي اشي روووعة
ازكى اشي التوت البري تعالي نروح الغابة نقطف منه شوي ^_^ ههههههههه
تسلم الايادي ع الطرح الرائع والمفيد يعطيك العافية سماااااااااايل ^_^
رد: 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=center]والله نورتي يا ربوع
وابشري رح احطلهم صور هلا
انا ما حطيت من شان ما تشتهي عليهم بس
هههههههههههه[/align][/cell][/tabletext][/align]
رد: 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة just smile
[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=center]والله نورتي يا ربوع
وابشري رح احطلهم صور هلا
انا ما حطيت من شان ما تشتهي عليهم بس
هههههههههههه[/align][/cell][/tabletext][/align]
هههههههههه الله يبشرك بالجنة ، انا ما دخلني ترى اذا حد شاف الصور وووو
بدك الصراحة انا حطيت ع جوجل لهدف بنفسي بس غرقت هناك هههههههههه
منوووور بوجود السمااااايل ابتسم فهي لك صحة وصدقة وراحة وسرور ^_^
ما اتفقنا متى نطلع ع الغابة اكيد مش اليوم في شتاء ^_~
رد: 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب من ورق
هههههههههه الله يبشرك بالجنة ، انا ما دخلني ترى اذا حد شاف الصور وووو
بدك الصراحة انا حطيت ع جوجل لهدف بنفسي بس غرقت هناك هههههههههه
منوووور بوجود السمااااايل ابتسم فهي لك صحة وصدقة وراحة وسرور ^_^
ما اتفقنا متى نطلع ع الغابة اكيد مش اليوم في شتاء ^_~
اللهم امين يا واياكي انا شاء الله
بهدف في نفسك حكيتيلي اممممممممم
:852::852:
وعلى قولتك تبسمك في وجه اخيك صدقة
اه صح ذكرتيني رح نروح على الغابة اليوم من شان نلعب بالطين
هههههههههههههههnn6nn6
رد: 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة just smile
اللهم امين يا واياكي انا شاء الله
بهدف في نفسك حكيتيلي اممممممممم
:852::852:
وعلى قولتك تبسمك في وجه اخيك صدقة
اه صح ذكرتيني رح نروح على الغابة اليوم من شان نلعب بالطين
هههههههههههههههnn6nn6
ههههههههههه لا بعدين نبرد و بنرجع نرشح وانا لساااا بقول يا رب
خليها لما تثلج بعد بكرة بنلعب بالثلج هيك احسن شو رايك هههههههههه
رد: 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=center]هههههههههههههههههه
اها طيب سلامات سلامات يا حبيبتنا يا بلديات
ههههههههههههههههههه
وبعد بكرا على اساس انه ما رح تمرضي
ههههههههه
[/align][/cell][/tabletext][/align]
رد: 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
اشكرك على الجهد الرائع
ارق التحية
رد: 5 أطعمة بسيطة لها مفعول السحر على صحة الإنسان
[align=center][tabletext="width:70%;"][cell="filter:;"][align=center]الف شكر على المرور
تحياتي [/align][/cell][/tabletext][/align]